Samtalsterapeut
Johanna Lilja
Samtalsterapi med psykosyntes som grund, par- och relationsterapi samt coaching. Tillsammans skapar vi ett tryggt rum för reflektion, läkande och utveckling. På svenska eller engelska.
Fil. Dr. Molekylär neurobiologi
Dipl. Samtalsterapeut i psykosyntes
Par- och relationsterapeut
Samtalscoach
Längtar du efter förändring? Vill du hitta meningen med ditt liv, få bättre självkänsla och nå din fulla potential? Behöver du komma ur vissa beteenden eller går du igenom en kris? Vill ni förbättra och utveckla er relation, lösa en konflikt eller lära er kommunicera bättre?
Då kan samtalsterapi vara något för dig/er!
En terapi med sinne, kropp
och själ
I den individuella samtalsterapin utgår vi från psykosyntesens holistiska och andliga psykologi men väver in andra terapiformer som exempelvis KBT eller schematerapi, beroende på vad som passar just dig. Tillsammans hittar vi en väg framåt utifrån din specifika livssituation och så att du kan leva mer harmoniskt och i enlighet med vad du vill.
I psykosyntesen utgår vi ifrån det friska i varje individ där alla inre och ibland motsägelsefulla delar får vara med.
Jag har bred kunskap om hur både yttre och inre faktorer påverkar vårt nervsystem som i sin tur påverkar vår psykiska och fysiska hälsa. Nervsystemet gör att vi känner känslorna i kroppen, och ett oreglerat och stressat nervsystem kan göra att vi triggar igång oläkta känslor som gör att vi kan misstolka situationer och människor. Oläkta känslor, trauman och stress kan göra att vi får fysiska symptom och i värsta fall blir sjuka. I terapin gör vi därför ibland övningar för att få en förståelse för var känslorna bor i just din kropp, vilka dina triggers är och hur du bäst kan reglera ditt nervsystem.
Mindfulnessövningar, olika typer av meditationer och kreativa metoder är andra vanliga inslag under terapisessionen. Vi skräddarsyr upplägget helt utifrån dina önskemål och behov så att du känner dig bekväm och trygg.
Med empati och närvaro kommer jag nyfiket ta emot dig och det du vill dela med dig av. Ingen ska behöva bära något ensam och inget är för stort eller för smått för att dela hos mig.
Coaching- från nuet till framtiden
I coachingprocessen hjälper jag dig i din personliga utveckling att hitta din inre drivkraft, vilja och motivation. Genom att kika på ditt nuläge, önskade läge, dina hinder och resurser tar vi fram en handlingsplan och ser tillsammans till att du når dina mål och gör din dröm till verklighet.
Jag kommer att inspirera dig till att prova nya vägar framåt, heja på dig längs vägen, fira dina framgångar och hjälpa dig när du stöter på nya hinder. Till skillnad från terapin så har vi i coachingprocessen tydliga mål att uppnå och följa upp. Coaching är ett bra verktyg för att nå mål gällande allt från livsstilsändringar som att nå idealvikten, stressa mindre till att lära sig att sätta gränser eller helt enkelt för att ta reda på vad det egentligen är DU vill med DITT liv.
Par- och relationsterapi
Parterapi är en väg till djupare förståelse och är helande i relationer oavsett om det gäller partners, vänner eller familj. Ni får hjälp med att utforska behov, känslor, beteenden och anknytningsmönster samt får verktyg för att kunna öppna upp för sann kommunikation. Exempel på metoder vi använder är empatisk kommunikation och Imagodialog. Fokus ligger på att skapa harmoni och trygghet, stärka banden och återfinna närhet och samhörighet.
I en parrelation är sexualitet, konflikter, svek, otrohet några av de många ämnen som man kan behöva hjälp med att prata om i terapin. Även om ni har bestämt er för att separera kan det vara hjälpsamt med parterapi för att kunna skiljas som vänner, och speciellt om ni har barn är det viktigt att fortsatt ha en fungerande relation.
Att gå i parterapi som friskvård i förebyggande syfte är ett vinnande koncept som jag varmt rekommenderar!
Om mig
JAG SOM TERAPEUT
Jag brinner för det mänskliga mötet och jag tror att vi läks bäst i relationer, oavsett om det är med en terapeut eller i en trygg nära relation.
Jag älskar när det vetenskapliga möter det spirituella och det medmänskliga och jag vill gärna dela med mig av mina kunskaper och erfarenheter för att hjälpa andra att stärka och utveckla sig själva och sina relationer.
Jag har tystnadsplikt och jobbar efter psykosyntesförbundets etiska regler.
VAD TERAPI HAR GJORT FÖR MIG
Jag har själv läkt en otrygg anknytning till en trygg anknytning och jag har lärt mig att reglera mitt nervsystem bättre och jag har framförallt blivit min egen trygga vuxna. Från att aldrig ha känt efter lyssnar jag idag på min kropp, jag utforskar mina känslor och jag vet vad jag vill och behöver. Alla mina delar får ta plats.
Jag och min man har skilt oss en gång och gift oss två gånger, och att få göra om och göra rätt har varit en stor del i min läkningsprocess. Att få bryta generationstrauman och kunna göra annorlunda och bli mer och mer autentisk som förälder till våra tonåringar har nog varit den mest givande läkningen på min livsresa.
Beskriv gärna kort vad du behöver hjälp med när du vill boka en tid. Om du endast vill ha mer information eller vägledning kring något så beskriv även det här. Vänligen ange dina kontaktuppgifter.
Kom i kontakt med mig
E-post: terapi@johannalilja.se
Instagram: @samtalsterapeut_johannalilja
Adress: Gamla stan, Stockholm och Snättringe, Huddinge samt Online
Referenser
Läs om vad några av mina klienter säger om mig
Maria, 53 år
“Johanna är inte bara varm och öppen utan även kunnig, insiktsfull och skärpt. Hon skapar ett lugnt, tryggt rum där man kan landa och där det är lätt att öppna sig. Hon lyssnar inkännande men är också interaktiv och ger mig vid varje tillfälle nya insikter om både mig själv och andra. Hos henne utvecklas jag och hittar lugn och styrka i en period när livet varit utmanande. Rekommenderar henne varmt.”
Melody och Adrian, 25 år
“Vi har haft turen att få ha Johanna som vår samtalsterapeut under vår par terapi. Vi sökte oss till par terapi inte för att vi stod inför något hinder, utan som ett sätt att investera i vår relation - för att stärka kommunikationen, förstå varandra bättre och förebygga framtida utmaningar. Johanna mötte oss med värme, lyhördhet och gav oss både insikter och verktyg som har betytt mycket. Hon kom med övningar, råd och konstruktiv feedback som hjälpte oss att växa - både som individer och som par. Varje gång vi gick därifrån kände vi oss ännu mer kära i varandra. Vi är oerhört glada att vi tog det här steget tillsammans, och att Johanna var en del av den resan. Stort tack!”
Fredrik Lindqvist, 50 år
“Rekommenderar varmt Johannas terapi! Så varmt bemötande som direkt gör det bekvämt att öppna sig för en ärlig berättelse som optimerar förutsättningarna till en gynnsam terapi. Johanna är professionell, inkännande och ser sin klient där hen befinner sig. Hon dömer inte, hon visar empati och lägger fram en plan till förändring. Rekommenderas varmt.”
Maria Heinemann, 60 år
“Johanna var min terapeut under närmare ett års tid under 2023-2024.
Hon var mycket professionell, ingav stort förtroende och var mycket respektfull. Hon ställde relevanta frågor och hade en bra förmåga att skapa insikter. Hon delade även med sig av att visa teori i den mån jag önskade.
Jag skulle varmt rekommendera henne som terapeut.”
©Upphovsrätt. Alla rättigheter förbehållna.
Vi behöver ditt samtycke för att kunna hämta översättningarna
Vi använder en tredjepartstjänst för att översätta innehållet på webbplatsen, vilken kan samla in uppgifter om dina aktiviteter. Läs informationen i integritetspolicyn och godkänn tjänsten för att hämta översättningarna.